A pleno sol

Creo que es obligatorio con estas temperaturas que estamos teniendo, hablar de un bronceado seguro. He recogido para vosotras todas las claves sobre la protección solar y fotoenvejecimiento para evitar que nos salgan arrugas o nos quememos! Aunque los hábitos están cambiando en lo que respecta a la protección y el cuidado de la piel, todavía no siempre utilizamos un factor de protección adecuado, ni lo aplicamos correctamente. Además, la crema solar por sí sola no es suficiente, según demuestran los estudios más recientes. Para estar protegida al cien por cien deberíamos complementarla con el uso tópico de antioxidantes como las vitaminas C y E, la cafeína y el resveratrol, entre otros. ¡Ánimo! Aquímos he recogido los mejores consejos para que tengamos un fotoverano un poco más seguro. 1. Observa tu piel: una vez al año chequea tus manchas y lunares con tu dermatólogo. 2. Sé generosa: no escatimes en aplicarte la crema por todas las partes y en cantidad suficientes para que cubra de manera uniforme. Sobretodo no olvidéis los hombros y empeines! 3. Elige bien: la crema solar debe incorporar filtros UVA, UVB e infrarrojos (estos últimos generan otro tipo de radicales libres que causan más daños en el ADN celular que los UVB). 4. No olvides zonas sensibles: la piel es más fina y frágil en párpados, orejas, nariz, cuello, pecho e ingles (salen manchas, arrugas y venitas con mayor facilidad). 5. Empieza desde el interior: aconsejan hacer una dieta abundante en carotenos: verduras de hoja verde oscura, hortalizas, cítricos amarillos y anaranjados y frutos secos (ricos en ácidos grasos). Quince días antes de exponerte al sol, apúntatce a la cosmética oral antioxidante para coger buen tono y reforzar las defensas de la piel. 6. Dale al agua termal: es rica en minerales, actúa como un antioxidante natural y calma las pieles sensibles irritadas por el sol. Aconsejan aplicarla antes del aftersun para que éste no se diluya y pierda eficacia, déjala actuar entre dos y tres minutos y luego retiras el excedente y te aplicas el aftersun. Ya lo sabes, quizás llegues tarde para algunos consejos pero la mayoría puedes aplicarlos mañana mismo cuando vayas a la playa o piscinas... Aunque hoy esté nublado... MV www.mvshopper.net